とうきび砂糖オリゴ糖りんご酢使用

■材料あらびきミンチ黒ごまブラックペッパー塩玉ねぎナツメグパン粉牛乳水ケチャップ

材料じゃがいも、さつまいも、人参、いんげん？レンコン、かえりちりめん、黒糖、清酒、あごだし少し、ごま油

よろん島のお友達に頂いた黒糖で煮ました！バターを入れようかなと思ったんだけど、コッテリ目だし、シークワーサーもあったのでシークワーサーで酸味をプラス！

たぶん中国産松茸💦(^_^;)それでも美味し〜

信州味噌、かわがに

鶏むね肉、牛細切れ、鶏もも肉、昆布、いりこ出し、だし醤油、酒、やさしい酢（隠し味）とうきびオリゴ糖、酵素塩

かつお出し、昆布出し、減塩梅干し里芋を潰して 梅肉を和える

ささ身や胸肉をボイルした出しをスープに！昆布出し、ニンニクオイル、ピンク岩塩、ブラペ

カボチャを貰ったので、色んなカラフル野菜を！カレールーの上にドバーっとのっけたくなります♫

りんどう豚コマ、ニンニク、蒲焼きのたれ（土用丑の日だけど、子どもたちはお肉が良いということで、蒲焼きだれ）入りごま、やさしい酢を少々